レース前の準備を学び、目標タイムで完走を

　奈良マラソンRUNプロジェクトの一環で、通年イベント企画として開催されている「ランニングクリニック」の2回目が7月28日、橿原公苑で開かれた。

　ランニング初・中級者を対象に、12月の奈良マラソンに照準を合わせ、それぞれの目標タイムで完走するためのトレーニングやコース戦略、セルフケアなどについて、実技と座学で学べる企画。今回は「ケガの予防と正しい動作・熱中症対策/ストレッチと基本ドリル」をテーマに行った。

　ランニング学会認定上級ランニング指導者で、奈良マラソン2012男子総合3位に入賞した前田和良さんが講師を務め、前半の実技パートではストレッチの方法や、走るための動作や姿勢、レース前のウオーミングアップなどについて実践を通じて学んだ。後半の座学では熱中症対策や暑い中でのトレーニングの仕方などを教わった。参加した約70人のランナーは、前田さんの見本に合わせて体を動かし、話に熱心に耳を傾けた。（岩本）

2024年8月3日付・奈良新聞に掲載